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아토피성 피부염 원인 예방 도움이 되는 음식 1. 아토피란 아토피 또는 아토피 증후군은 알레르기 항원에 대한 직접 접촉 없이 신체가 극도로 민감해지는 알레르기 반응을 이른다. 아토피의 증상으로는 아토피 피부염, 알레르기성 결막염, 알레르기성 비염 그리고 천식이 있다. 발병에는 유전적 영향이 크다. 습진으로도 알려진 아토피 피부염은 피부의 염증과 가려움증을 특징으로 하는 만성 피부 질환이다. 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며 가족력이 있는 경우가 많다. 아토피 피부염은 일반적으로 건조하고 붉고 가려운 피부 패치로 나타나며 시간이 지남에 따라 두꺼워지고 비늘이 생길 수 있다. 얼굴, 목, 사지의 피부에 가장 일반적으로 영향을 주지만 신체 어디에서나 발생할 수 있다. 아토피성 피부염이 있는 사람은 증상이 더 심해지고 완화 기간이 .. 2023. 2. 18.
코골이 원인 치료법 건강에 좋은 운동 음식 1. 코골이란 코골이는 수면 중에 호흡 기류가 차단되면서 호흡기 구조물들에 진동을 일으켜 나는 소리이다. 또한 잠자는 동안 숨을 쉬는 동안 목구멍과 상기도의 연조직이 진동하여 발생한다. 코골이를 하는 사람들뿐 아니라 그 주변의 사람들에게까지도 수면 박탈을 일으키고 낮에 졸거나 과민해지거나 집중을 하지 못하고 성욕이 감소되는 증상을 보이는 것으로 알려져 있다. 2. 코골이 원인 감기, 알레르기 또는 중격 이탈과 같은 구조적 문제로 인한 비강 혼잡은 코골이를 유발할 수 있으며 과체중은 목에 지방 조직이 축적되어 기도가 좁아지고 코골이를 유발할 수 있다. 또한 수면자세가 바르지 않을 때 등을 대고 자면 혀와 목구멍의 연조직이 뒤로 넘어져 기도가 좁아져 발생할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 알코올이나 진정제를 .. 2023. 2. 18.
근육통 원인 치료법 1. 근육통이란 근육통은 근육의 통증으로, 여러 질병과 장애에 의해 발생하는 증상이다. 가장 흔한 원인으로는 근육을 과다하게 사용하였거나 감당할 수 있는 이상을 사용한 경우이다. 근육통은 종종 바이러스 감염에 의해서도 발생한다. 근육통의 가장 흔한 원인은 근육의 과다 사용, 부상 또는 스트레스이다. 근육통은 질병, 장애, 약제, 백신 접종의 반응으로도 발생할 수 있다. 2. 근육통원인 과사용 또는 부상으로 신체 활동, 스포츠 또는 업무 관련 작업 중에 근육을 과도하게 사용하여 발생할 수 있는 근육통의 일반적인 원인이다. 스트레스, 불안 또는 나쁜 자세는 근육 긴장을 유발하여 목, 어깨, 등의 통증을 유발할 수 있다. 또한 독감, 라임병 또는 세균 감염과 같은 특정 감염은 근육통을 유발할 수 있다. 관절염.. 2023. 2. 16.
유산소운동 종류 추천 효과 1. 유산소운동 유산소 운동은 운동 시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행되는 신체의 지속적인 운동 부하를 의미한다. 따라서 유산소 운동의 주요한 요건은 숨이 가쁘지 않은 상태에서 신체가 부하를 받게 되는 균형 있는 호흡(유기호흡)을 통해 얻는 운동방식이다. 유산소 운동은 체계적이고 세밀한 계획하에서 무산소 운동보다 더 탄수화물뿐만 아니라 지방도 에너지원으로 사용할 수 있는데 효과적 일수 있다. 2. 걷기 걷기는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 훌륭한 형태의 유산소 운동이다. 유산소 운동 걷기가 좋은 이유는 심혈관 건강 개선이 있다. 정기적으로 걷는 것은 심박수와 순환을 증가시키고 혈압을 낮추며 심장 질환의 위험을 낮춤으로써 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. .. 2023. 2. 15.

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