명상 마음 묵상 몸에 좋은 차
1. 명상이란 명상은 고요히 눈을 감고 차분한 상태로 어떤 생각도 하지 않는 것이다.(아무 생각 없음이 아닌 마음에 집중) 명상은 종종 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시키거나, 마음을 훈련시키는 데 사용된다. 앉아 있는 동안, (특정한 주문) 만트라를 반복하는 방법이나, 자신의 호흡을 관조하는 방법 등이 있고, 조용한 환경에서 눈을 감고 있을 때 할 수 있다. 수많은 종교적 전통과 신앙이 존재했던 고대부터, 즉 인류 역사 약 5천 년 이전부터 명상이 행해졌다. 19세기 이래로, 명상은 아시아에서 서구 유럽으로 퍼졌다. 명상은 가능한 건강적 영향을 정의하기 위해 심리학, 신경학 및 심혈관 분야에서 연구되고 있다. 어원학을 보면 영어 명상은 "생각하고, 생각하고, 생각하고, 깊이 생각하..
2023. 2. 19.
