생활건강52 피로감 원인 증상 만성 피로 증후군 원인 증상 우리는 삶을 살아가면서 피로감을 느끼는 경우가 많다. 피로는 왜 오는 걸까? 피로는 어떻게 대처해야 현명할까? 다양한 이유가 있겠지만 바쁜 현대인들에게 스트레스, 긴장, 수면부족 등이 특히 많다. 또한 피로가 모여 근육통, 무력감, 오한이 동반하는 몸살에 걸리수 있고, 이 피로가 계속 쌓이게 되면 만성피로증군을 일으킬 수 있다. ◈ 피로감 원인 ▶ 수면 부족 또는 불규칙한 수면: 직장에서 잔업과 스트레스 강박감 긴장감으로 인한 수면 부족 ▶ 과로: 반복된 일과 주어진 업무를 시간 내 처리 매일 빡빡한 스케줄 소화 ▶ 스트레스: 일 또는 인간관계에 압박감 긴장감 타인의 시선등 정신적 육체적으로 받을 수밖에 없는 생활 ▶ 약물: 알코올, 카페인 등 일시적으로 주의력을 높이고 힘을 증가시킬 수 있지만 결국에는.. 2023. 2. 26. 메스꺼움(구역질) 원인 증상 좋은 음식 차 메스꺼움(구역질, 구토)은 상단복부의 불편함을 느껴 무의식적으로 구토를 유발하는 증상이다. 주로 위장염이나 식중독이 원인이 된다. 1. 구역질(메스꺼움)의 종류 ▣ 식중독: 오염된 물, 음식 등을 섭취 후에 몇 시간 내지 며칠 내 나타난다. 증상의 중증도는 개인마다 다르다. 본인의 나이, 건강상태, 면역체계에 따라 달라진다. 가장 흔한 원인으로는 살모넬라, 캄필로박터, 대장균과 같은 박테리아와 노로바이러스, A형 간염과 같은 바이러스가 있다. 항상 음식을 보관에 유의해야 하며 온도에도 민감하기 때문에 조리 후 섭취하며 오염방지에도 신경을 써야 한다. ▣ 약물: 약에 의한 메스꺼움은 개인마다 민감도에 따라 차이가 난다. 위의 직접적으로 자극하는 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 및 아스피린과 같은 특정 .. 2023. 2. 23. 공황장애 원인 증상 예방 치료 공황장애는 뚜렷한 이유 없이 갑자기 극심한 공포와 불안을 느끼는 공황 발작이 일어나는 것이다. 불안장애의 일종으로 예측할 수 없이 반복적으로 일어난다. 1. 공황장애 원인 유전적 요인: 가족력이 있을 수 있고 유전적 요인에 의해 발생될 수 있다. 환경적 요인: 가장 큰 주범인 스트레스. 일상생활에서 또는 회사업무에서 오는 심리적 스트레스 등. 계속 쌓여만 가는 만성스트레스로 인해 발생될 수 있다. 뇌신경변화: 세로토닌이나 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 불균형이 공황장애 위험을 증가시킬 수 있다. 의학적 요인: 갑상선 기능 항진증이나 심장병과 같은 특정 의학적 상태는 공황 장애의 위험을 증가시킬 수 있다. 그외에 대인관계 갈등, 질병, 이별, 파산과 같은 사회적 스트레스, 갑작스러운 충격에 의해 .. 2023. 2. 22. 커피 효능 장점 부작용 단점 비싼 커피 " 커피(coffee)란 " 커피나무 열매의 씨를 볶아 가루로 낸 것을 따뜻한 물과 차가운 물로 우려내어 마시는 쓴맛이 나는 음료이다. 커피콩은 주로 적도지방 라틴 아메리카, 동남아시아, 남 아시아 그리고 아프리카에 커피나무에서 얻을 수 있다. 커피의 원산지인 에티오피아의 남서부 “카파”에서 유래되었다는 설과, 커피의 아랍어 명칭 까후와 에서 유래되었다는 설이 존재한다. 1. 커피(coffee) 효능(장점) 알츠하이머 치매 예방 다이어트 효과 자궁내막암과 전립선암 위험 예방 노화예방 수용성 식이섬유질 풍부 유익한 유산균(비피도박테리아)의 활성화시킴 혈관의 탄력성 향상 심장병과 뇌졸중 예방 커피는 일반적으로 하루에 3~5잔 정도 적당하다고 한다. 주요 성분인 카페인은 피로를 줄이고 지구력을 높이며 정신적으.. 2023. 2. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음
