생활건강52 춘곤증 증상 원인 예방 ▣ 춘곤증 원인 겨울에서 따뜻한 봄으로 전환되는 시점에 피곤함, 무기력함, 기력 저하가 찾아오는 것을 말한다. 봄철에 낮이 더 길어지고 밝아지는 일광 시간의 변화가 찾아온다. 이것은 신체의 리듬변화로 피로감과 무기력감이 찾아올 수 있다. 그리고 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 빛과 온도의 변화, 호르몬 변동과 관련이 있는 것으로 여겨진다. ▣ 춘곤증 증상 및 예방 피로 및 무력감 수면장애 과민성 식욕부진 산만함 근육통 두통(편두통) 불안 및 우울증 이러한 증상이 나타나면 충분한 수면과 건강한 식습관, 규칙적인 운동을 통해 스스로를 관리하는 것이 중요하다. ▣ 춘곤증에 좋은 운동 4가지 ◐ 빠르게 걷기 빠르게 걷기는 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 데 탁월한 운동이다. 영향이 적고 거의 모든 곳.. 2023. 3. 5. 신경통 증상 원인 치료법 ▣ 신경통이란 신경 경로를 따라 발생하고 일반적으로 갑작스러운 통증을 특징으로 하는 의학적 상태이다. 통증은 일반적으로 날카롭고, 쏘고, 화끈거리고, 찌르는 듯한 통증으로 묘사되며 아주 작은 접촉이나 움직임으로도 유발될 수 있다. 신경통은 주변 조직의 손상이나 손상이 아닌 신경 자체에서 발생한다는 점에서 다른 유형의 통증과 다르다. 이것은 작은 일상적인 움직임이나 감각조차도 심한 통증을 유발할 수 있음을 의미한다. 신경통 통증의 위치와 정도는 영향을 받는 신경에 따라 다를 수 있다. ▣ 신경통 원인 및 증상 ◐ 삼차신경통 삼차신경통은 얼굴의 감각을 담당하는 삼차신경에 영향을 미치는 신경통의 일종이다. 갑작스럽고 심각하며 일반적으로 짧은 시간 동안 얼굴에 심한 통증이 나타나는 것이 특징이다. 신경을 누르는.. 2023. 3. 4. 저혈압 원인 증상 4가지 ▣ 저혈압 저혈압은 혈압 수치가 정상 범위 아래로 떨어지는 상태를 말한다. 정상적인 혈압 수치는 일반적으로 약 120/80 mm Hg이하이다. 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우를 말한다. 그러나 저혈압의 정확한 수치는 연령, 성별 및 기본 건강 상태와 같은 요인에 따라 다를 수 있다. ◐ 저혈압 원인 및 증상 4가지 1) 탈수 탈수는 저혈압의 가장 흔한 원인 중 하나이다. 신체가 너무 많은 수분을 잃어 혈액량이 감소할 때 발생한다. 이것은 몸을 순환하는 혈액이 적기 때문에 혈압이 떨어질 수 있다. 탈수로 인한 저혈압의 증상으로는 갈증, 구강 건조, 어두운 소변, 현기증, 피로 등이 있다. 치료에는 충분한 양의 수분 섭취가 포함되며 심한 경우 .. 2023. 3. 4. 고혈압 원인 증상 고혈압이란 혈압이 정상범위 보다 높은 상태를 말한다. 즉 혈액의 힘이 지속적으로 높을 때 발생한다. 그러므로 심장을 더 많이 일을 하게끔 한다. ▣ 고혈압 원인 ▶ 유전학: 가족력이 있을 경우 발생확률이 높다. 성장하면서 스트레스, 식습관, 너무 많은 염분섭취 등으로 일어날가능성이 높다. ▶ 노화: 나이가 들면서 동맥이 덜 유연해지고 좁아지면서 혈압이 증가하는 경향이 있다. ▶ 스트레스: 우리 몸은 스트레스를 받으면 심장이 더 빨리 뛰고 혈관이 좁아져 혈압이 높아지는 호르몬을 분비한다. 여러 가지 요인들 중에 장시간근무, 직업불안, 업무긴장 같은 업무스트레스, 분노 불안 우울과 같은 정서적 스트레스, 사회적 고립등이 있다. ▶ 생활 식습관: 염분과 지방이 많은 식단, 과도한 음주, 과체중 또는 비만은 모.. 2023. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
