전립선비대증 증상 예방 치료법 좋은 음식 3가지

1. 전립선비대증 증상

전립선비대증 증상은 비대해진 전립샘이 방광출구 폐색을 일으켜 다양한 하부요로 증상을 일으키는 것을 말한다. 노인에게 더 일반적이며 나이가 들수록 발병 위험이 높아지며, 호르몬 수치의 변화, 특히 테스토스테론 감소와 에스트로겐 증가는 전리선비대증 발달에 중요한 역할을 할 수 있다. 그리고 가족력이 있는 경향이 있으므로 유전적 요소가 있을 수 있다. 또한 비만, 신체 활동 부족, 지방과 붉은 고기가 많은 식단은 전립선비대증을 증가시킬 수 있다.

전립선비대증

2. 전립선비대증 예방

완전히 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만 발생할 위험을 줄이기 위해 몇 가지 조치가 있다. 이 것을 잘 지킬 수 있다면 전립선비대증 예방에 많은 도움이 될 수 있다.

• 규칙적인 운동
• 건강한 식습관
• 스트레스 관리
• 알코올 및 흡연 제한
• 정기적인 검사받기

 3. 전립선비대증 운동 3가지

전리선비대증 예방 운동은 전립선으로의 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 전립선 비대증 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

 

1) 케겔 운동

케겔 운동은 방광과 전립선을 지탱하는 근육을 강화하는 데 도움이 되는 일종의 골반기저근 운동이다. 케겔 운동을 하기 위해서는 소변의 흐름을 멈추기 위해 사용할 근육을 짜내고 수축을 5초간 유지한 후 이완한다. 이 운동을 하루에 세 번, 10-15회 반복한다.

전립선비대증 운동

2) 유산소 운동

걷기, 달리기 또는 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 전립선으로의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 일주일 중 대부분의 날에 30분 동안 중간 강도의 유산소 운동을 추천한다.

3) 요가

요가는 유연성을 개선하고 스트레스를 줄여 전립선비대증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 부드러운 형태의 운동이다. 다리 자세 및 어린이 자세와 같은 특정 요가 자세는 골반 근육을 강화하고 전립선으로의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

4. 전립선비대증 좋은 음식 3가지

1) 토마토

토마토에는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부하여 전립선암의 위험을 줄이고 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 토마토소스나 토마토 페이스트와 같은 익힌 토마토는 생 토마토보다 훨씬 더 높은 수준의 리코펜을 함유하고 있다.

전립선비대증 좋은 음식

2) 견과류

아몬드, 호두, 캐슈너트와 같은 견과류에는 전립선암의 위험을 줄이고 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 되는 미네랄인 아연이 풍부하다. 또한 건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원이다.

 

3) 베리류

블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류는 체내 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부하다. 이것은 전립선 건강을 개선하고 전립선 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

5. 전립선비대증 치료법 3가지

1) 약물

전립선과 방광경부의 근육을 이완시키는 알파 차단제와 전립선 수축을 도울 수 있는 5-알파 환원효소 억제제를 포함하여 B전립선비대증 증상을 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 약물이 있다. 포스포디에스테라제-5 억제제 및 항콜린제와 같은 다른 약물도 전립선비대증 증상을 관리하는 데 사용할 수 있다.

2) 최소 침습적 시술

경요도 마이크로웨이브 요법(TUMT) 및 경요도 바늘 절제술(TUNA)과 같은 최소 침습적 시술은 과도한 전립선 조직을 파괴하고 비뇨기 증상을 줄이기 위해 열이나 전파를 사용한다. 전립선 요도 리프트(PUL) 및 수증기 요법과 같은 다른 최소 침습 절차는 막힌 요도를 열고 소변 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

3) 수술

전립선비대증 증상이 심한 경우에는 과도한 전립선 조직을 제거하고 비뇨기 증상을 개선하기 위해 수술이 필요할 수 있다. 전립선비대증에 대한 가장 일반적인 수술 절차는 요도를 통해 과도한 전립선 조직을 제거하기 위해 얇은 와이어 루프를 사용하는 경요도 전립선 절제술(TURP)입니다. 상태의 중증도에 따라 레이저 수술 및 개복 전립선 절제술과 같은 다른 수술 방법도 사용할 수 있다.