생활건강52 고지혈증에 좋은 음식 추천 10가지 - 고지혈 필수 영양소 3가지 우리의 식습관은 과거와 다르게 많이 변화되었습니다. 과도한 육류섭취나 당이 많이 함유된 음식들은 우리의 건강을 악화시키고 있습니다. 고지혈증은 혈액에 지방질이 많이 쌓여 발생하는데 고지혈증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 추천 10가지 고지혈증은 콜레스테롤 및 중성지방과 같은 혈액 속 지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 고지혈증을 가진 사람들에게 좋은 음식 10가지를 추천합니다. 1. 오트밀과 전곡류 오트밀과 전곡류에는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 용해성 식이섬유인 베타클루캉이 함유되어 있습니다. 베타클루칸은 소화기관에서 젤 같은 형태로 생성되어 콜레스테롤을 결합시켜 흡수를 방지합니다. 예를 들어 오트밀, 보리, 퀴노아, 현미 등은 용해성 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤.. 2023. 11. 5. 독감 예방 접종 무료 기간 - 인플루엔자 예방접종 무료 대상 시기 날씨가 추워져 감기 환자가 늘어나고 있습니다. 그래서 국가에서 어린이 어르신 임신부에게 독감 예방 접종을 무료로 실시하기에 기간과 인플루엔자 예방접종 무료 대상 및 시기를 알아보도록 하겠습니다. 독감(인플루엔자) 증상 독감은 오소믹소바이러스과의 인플루엔자 바이러스가 유발하는 감염성 질환을 말합니다. 라틴어로 영향을 끼치다는 뜻의 인플루엔자에서 유래되었습니다. 일반적인 독감 증상은 오한, 기침, 두통, 인후통, 무력감, 발열 등의 나타나며, 증상의 정도가 몸살감기보다 심한 정도이지만 치명적일 때는 드물니다. 하지만 폐렴이나 라이증후군 같은 합병증이 종종 일으킬 수도 있기 때문에 독감에 걸린 사람의 기침이나 재채기를 통한 분비물 흡입에 주의를 해야 합니다. 또한 감염된 사람의 침이나 콧물이 손에서 손으로, .. 2023. 10. 2. 요통의 원인 - 급성요통 원인 및 증상 허리통증은 근골격계질환 중 가장 빈번하게 발생하는 질환입니다. 일반적으로 무거운 물건을 들거나 올바르지 못한 자세를 계속해서 유지할 때 주로 나타납니다. 원인이 무엇이며 어떤 방법으로 치료해야 할지 알아보도록 하겠습니다. 1. 요통 요통은 일반적 위치는 갈비뼈와 골반 사이의 등 아래쪽 부위를 말하며 통증이나 불편함을 나타내는 일반적인 상태를 말합니다. 기간과 근본원인에 따라 분류할 수 있으며 급성, 아급성, 만성으로 분류하고 있습니다. 1) 급성요통 기간은 일반적으로 며칠에서 최대 6주 동안 지속 되는 것을 말하며, 증상은 통증이 갑자기 나타나며 국소적인 통증, 경직, 움직임의 제한이 특징입니다. 둔한 통증부터 날카롭고 찌르는 듯한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 근육 경련도 발생할 수도 있습니다.. 2023. 7. 12. 붕어즙 효능 및 부작용 - 건강보양식 붕어 원기회복 우리가 몸이 약해졌을 때 또는 몸이 처지고 기력회복이 안될 때 무엇을 먹을까 고민을 하게 됩니다. 많은 건강식 중에 붕어즙은 몸이 허약해지거나 기력이 없을 때 원기를 회복할 때 최고보양식중에 하나라고 생각합니다. 특히 우리 몸 구석구석 혈액을 잘 순환시키고 비장과 위를 튼튼하게 해 줍니다. 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 붕어즙 효능 - 음과 양 보냉성: 한의학에서는 음식과 약초를 정력에 따라 분류하는데 붕어는 음양을 보양하는 청량한 성질을 지니고 있습니다. 음은 시원함, 습기 및 평온함, 고요함의 특성을 가지고 있습니다. 붕어즙은 음양의 영양을 공급함으로써 건조함, 안절부절, 안면홍조 등이 있는 사람에게 도움이 줍니다. - 비장과 위: 소화와 영양흡수를 담당하는 비장과 위를 튼튼하게 할 수.. 2023. 7. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
