감기 원인 및 증상 감기에 좋은 음식

 

1. 감기 원인 및 증상

 

의학적으로 급성 바이러스형 비인두염 혹은 급성비염은 코, 목구멍 등 상부 호흡계가 바이러스에 감염되어 발병하는 전염성 높은 병을 말합니다. 대표적인 감기의 증상은 재채기, 콧물, 코의 울혈 등이 있습니다.

기침과 콧물은 1~2주 지속될 수도 있습니다. 감기는 성인 평균 1년에 2~4회 정도, 아동의 경우 1년에 12회까지 걸리기도 하는 흔한 병입니다.

 

보통 리노바이러스(rhinovirus)가 원인입니다. 다른 원인 바이러스로는 코로나바이러스, 사람파라인플루엔자바이러스, 사람호흡기세포융합바이러스(RSV, respiratory syncytial virus), 아데노바이러스, 장바이러스, 메타누모바이러스 등이 있습니다.

 

리노바이러스(rhinovirus)는 많은 감기를 일으키는 바이러스의 일종입니다. 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기 중의 작은 물방울을 통해 퍼지는 작고 외피가 없는 RNA 바이러스입니다. 라이노바이러스 감염의 증상으로는 콧물, 인후염, 기침, 코막힘 등이 있습니다. 라이노바이러스에 대한 특별한 치료법은 없지만 처방전 없이 구입할 수 있는 약물과 자가 관리 조치로 증상을 관리할 수 있습니다.

 

파라인플루엔자 바이러스는 호흡기 감염을 일으키는 바이러스의 일종입니다. 리노바이러스와 함께 감기의 원인 중 하나이며, 특히 영유아, 면역체계가 약한 사람에게 세기관지염, 폐렴 등 더 심각한 감염을 일으킬 수 있다. 파라인플루엔자 바이러스 감염의 증상으로는 콧물, 기침, 발열, 인후통 등이 있습니다. 파라인플루엔자 바이러스 감염에 대한 특정 치료법은 없지만 일반 의약품 및 자가 관리 조치로 증상을 관리할 수 있습니다. 예방접종은 파라인플루엔자 바이러스 감염을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

 

호흡기 세포융합 바이러스(RSV)는 주로 호흡기관(폐 및 호흡 통로)에 영향을 미치는 전염성이 높은 바이러스입니다. 영유아, 소아 및 노인의 세기관지염 및 폐렴과 같은 하부 호흡기 감염의 주요 원인입니다. RSV의 증상에는 콧물, 기침, 열, 천명음 및 호흡 곤란이 포함됩니다. RSV에 대한 특별한 치료법은 없지만 대부분의 사람들은 합병증 없이 1-2주 안에 회복됩니다. 심한 경우 입원 및 지지 요법이 필요할 수 있습니다. 예방 조치에는 손 자주 씻기, 감염된 사람과의 밀접한 접촉 피하기, 얼굴 만지지 않기 등이 있습니다.

 

아데노바이러스는 호흡기 감염, 결막염(결막염), 위장염(위장염) 및 요로 감염을 포함한 광범위한 질병을 일으킬 수 있는 바이러스 유형입니다. 아데노바이러스 감염의 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 열, 인후통, 콧물, 기침, 몸살, 심한 경우 설사 및 폐렴을 포함할 수 있습니다. 어떤 사람들은 어떤 증상도 경험하지 않을 수 있습니다. 아데노바이러스 감염에 대한 특별한 치료법은 없지만 대부분의 사람들은 며칠에서 일주일 이내에 스스로 회복합니다. 그러나 심한 경우 입원 및 지지 요법이 필요할 수 있습니다. 예방 조치에는 손 자주 씻기, 감염된 사람과의 긴밀한 접촉 피하기, 얼굴 만지지 않기 등이 있습니다.

 

감기의 합병증에는 중이염, 부비동염, 기관지염, 모세기관염, 후두염, 폐렴 등이 있습니다. 합병증은 위험하기 때문에 병원에서 빨리 치료하는 것이 좋습니다.

 

2. 감기에 좋은 음식

 

감기에 걸렸을 때는 면역 체계를 강화하고 증상을 진정시키는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 중요합니다.

 

치킨 수프: 따뜻한 액체는 막힌 코를 맑게 하고 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 닭고기 수프는 가벼운 항염증 효과가 있는 것으로 나타났으며 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강: 생강은 천연 소염 성분이 있어 인후통을 진정시키고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.

감귤류 과일: 오렌지, 자몽 및 기타 감귤류 과일에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.

마늘: 마늘에는 감기를 유발하는 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 되는 천연 항균 및 항바이러스 성분이 있습니다.

요구르트: 요구르트는 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다.

꿀: 꿀에는 천연 항균 성분이 있어 인후염을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

차: 차와 같은 따뜻한 음료는 인후통을 진정시키고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 카모마일, 민트 또는 에키네시아와 같은 허브차는 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

균형 잡힌 식사를 하고 충분한 휴식을 취하여 몸이 감기에서 회복될 수 있도록 하는 것도 중요합니다.