고지혈증 음식 추천 #콜레스테롤 수치 #고지혈증 영양소 #고지혈증 #고지혈증 줄이는 방법1 고지혈증에 좋은 음식 추천 10가지 - 고지혈 필수 영양소 3가지 우리의 식습관은 과거와 다르게 많이 변화되었습니다. 과도한 육류섭취나 당이 많이 함유된 음식들은 우리의 건강을 악화시키고 있습니다. 고지혈증은 혈액에 지방질이 많이 쌓여 발생하는데 고지혈증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 추천 10가지 고지혈증은 콜레스테롤 및 중성지방과 같은 혈액 속 지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 고지혈증을 가진 사람들에게 좋은 음식 10가지를 추천합니다. 1. 오트밀과 전곡류 오트밀과 전곡류에는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 용해성 식이섬유인 베타클루캉이 함유되어 있습니다. 베타클루칸은 소화기관에서 젤 같은 형태로 생성되어 콜레스테롤을 결합시켜 흡수를 방지합니다. 예를 들어 오트밀, 보리, 퀴노아, 현미 등은 용해성 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
